🛡️ Wat je eet kan kanker remmen – voeding als jouw krachtigste wapen
Volgens de wereldberoemde arts en onderzoeker Dr. William Li is kanker wereldwijd de tweede belangrijkste doodsoorzaak.
➡️ 1 op de 2 mannen en 1 op de 3 vrouwen krijgt ermee te maken.
Maar hier komt het goede nieuws: veel vormen van kanker zijn (deels) te voorkomen, en je voeding speelt daar een grotere rol in dan de meeste mensen denken.
🧑💬 Persoonlijke noot van Mike:
In mijn familie is kanker helaas geen onbekende.
Ik heb mijn moeder, vader en meerdere tantes verloren aan verschillende vormen van deze ziekte.
Misschien reageer ik daarom zo fel als ik dingen lees of hoor die hiermee te maken hebben.Deze blog is geen medisch advies — maar wel mijn manier om iets terug te geven.
Als dit ook maar één iemand helpt om bewustere keuzes te maken, dan was het het schrijven al waard.
❌ Voeding die kanker voedt
Sommige producten zetten je lichaam juist aan tot groei van tumoren, door ontstekingen en bloedvatvorming te stimuleren:
-
Ultra-bewerkte voeding (UPF)
-
Geraffineerde suikers
-
Transvetten en ‘lege’ snacks
-
Overmatige alcohol
Ze zorgen voor:
-
Oxidatieve stress
-
Ontstekingsreacties
-
Angiogenese: nieuwe bloedvaten die tumoren voeden
✅ Voeding die kanker helpt stoppen
Gelukkig zijn er ook voedingsmiddelen die je lichaam helpen om te verdedigen, herstellen en blokkeren:
| Wat voeding doet | Hoe het werkt |
|---|---|
| 🧬 Versterkt je immuunsysteem | Meer activiteit van natuurlijke killercellen |
| 🚫 Verstikt tumoren | Polyfenolen (bessen, groene thee) remmen angiogenese |
| 💣 Start apoptose (celdood) | Sulforafaan (broccoli), kurkuma, EGCG |
| 🛡️ Beschermt je DNA | Antioxidanten (vitamine C, E, resveratrol) |
| 🔥 Remt chronische ontsteking | Omega-3’s, noten, olijfolie, groene bladgroenten |
🍽️ Wat kun je vandaag al doen?
-
Kies voor veel kleur op je bord: paars, rood, oranje, groen
-
80% plantaardig is een gouden regel (denk Blue Zones)
-
Minder bewerkt, meer puur: volkoren, peulvruchten, noten
-
Dagelijkse gewoontes: groene thee, olijfolie, kaneel, broccoli
Kleine keuzes, grote impact.
🔬 Onderbouwd? Absoluut.
| Bewering | Onderzoek |
|---|---|
| 1 op 2 mannen / 1 op 3 vrouwen krijgt kanker | WHO / American Cancer Society |
| Voeding remt angiogenese | Nature Reviews Cancer / Dr. William Li |
| Apoptose via voeding | Sulforafaan, kurkuma, EGCG in PMC studies |
| DNA-bescherming | Antioxidanten in o.a. resveratrol, vitamine C |
| Ontstekingsremming | Journal of Inflammation Research (CRP/IL-6 data) |
🧠 Samengevat:
Voeding is geen wondermiddel. Maar het is ook geen bijzaak.
Wat je vandaag op je bord legt, bepaalt deels hoe je lijf morgen vecht.
En dat maakt elke hap waardevol.
💬 Meer over leven, voeding en nuchterheid? Volg Fris Gedacht. Meer over meubels? Die vind je elders op de site 😉
📲 Volg ons ook op social media voor meer voor-en-na’s en tips:
Vader van vier. Eigenaar van Mobiele Cleaners.
Zelf nog regelmatig in de reiniging, maar vooral bezig met planning, bedrijfsvoering en… het leven.
Fris Gedacht is mijn plek om stil te staan bij gezondheid, gewoontes en alles wat je niet leert uit een handleiding.
Geen filter, geen onzin. Gewoon dingen waar ik tegenaan loop – als man, als vader, als ondernemer. En misschien heb jij er ook wat aan.
