Na tientallen YouTube-filmpjes, podcasts, artikels en vage reclames dacht ik op een gegeven moment: “Laat ik het gewoon proberen.”
Want laten we eerlijk zijn:
- Ik werk 60 tot 70 uur per week.
- Ik ben huisvader.
- Ik slaap te weinig.
- En ik wil me weer fris voelen. Van binnen en buiten.
Dus op 24 juli 2025 ben ik begonnen met mijn eigen experiment: een maand lang de beste natuurlijke supplementen gebruiken die me energie, herstel en balans moeten geven. Geen zweverig gedoe, gewoon realistische keuzes op basis van logica, ervaring én een beetje boerenverstand.
Hieronder leg ik uit wat ik neem, waarom het in m’n kast staat, en wat het volgens de wetenschap (en m’n lijf) zou moeten doen.
1. Appelciderazijn – de zure kickstart
Elke ochtend begin ik met een eetlepel appelciderazijn in water. Niet omdat het lekker is, maar omdat het:
- m’n spijsvertering op gang helpt;
- bloedsuiker stabiliseert;
- en volgens velen ook helpt bij vetverbranding (we gaan het zien…)
Het is een soort natuurlijke motorolie voor je lijf.
2. Bietensap en granaatappelsap – afwisselend
Afwisselend neem ik een glas bietensap of granaatsap.
- Bietensap helpt je bloedvaten ontspannen (nitraat) en kan je uithoudingsvermogen verbeteren. Als een soort legale doping voor vaders.
- Granaatsap zit bomvol antioxidanten en ondersteunt hart, hormonen en herstel.
Ik wissel ze af, net als onderbroeken. Elke dag een ander.
3. Blauwe bessen – klein handje per dag
Gewoon omdat ze:
- superveel antioxidanten bevatten;
- goed zijn voor je hersenen;
- en beter smaken dan broccoli om 8 uur ’s ochtends.
Klein handje, grote impact.
4. D3 + K2 – de zon-in-een-capsule
Deze combo slik ik in capsulevorm. Omdat:
- Vitamine D3 helpt bij energie, weerstand, en humeur;
- en K2 ervoor zorgt dat calcium op de juiste plek belandt: je botten, niet je aders.
Ik neem er 1 of 2 per dag, afhankelijk van zonlicht en humeur.
5. Omega 3 – vis zonder visboer-nasmaak
Ik eet bijna geen vette vis, dus ik vul het aan met een visoliecapsule. Waarom?
- Goed voor m’n hart, brein en ontstekingsremming.
- Werkt als een soort WD40 voor je hersenen.
En nee, ik boer geen makreel op na het slikken.
6. Zink + koper – het herstelduo
Zink is een baas. Goed voor:
- herstel, testosteron, huid, haar, weerstand. Maar als je alleen zink slikt, pleeg je roofbouw op je kopergehalte. Daarom neem ik een tablet waar ook koper in zit. Perfecte combi. Yin en yang in supplementvorm.
7. Magnesium bisglycinaat – voor rust, slaap en minder gesloopte spieren
’s Avonds neem ik 1 tot 1,5 tablet magnesium (in bisglycinaatvorm – ja, ik ben dat type geworden 😅). Waarom bisglycinaat?
- Wordt supergoed opgenomen.
- Geeft geen diarree zoals goedkope soorten.
- En het helpt me ontspannen, slapen en herstellen.
Wat ik hoop te merken?
Meer energie. Betere focus. Minder stress. Beter slapen. Niet meer het gevoel hebben dat ik een uitgewrongen vaatdoek ben tegen de tijd dat Scott naar bed gaat.
Over een maand doe ik een update: werkt deze natuurlijke apotheek of niet? Blijf fris, blijf benieuwd.
– Michael (testpersoon én klant tegelijk 😄)
📲 Volg ons ook op social media voor meer voor-en-na’s en tips:
Vader van vier. Eigenaar van Mobiele Cleaners.
Zelf nog regelmatig in de reiniging, maar vooral bezig met planning, bedrijfsvoering en… het leven.
Fris Gedacht is mijn plek om stil te staan bij gezondheid, gewoontes en alles wat je niet leert uit een handleiding.
Geen filter, geen onzin. Gewoon dingen waar ik tegenaan loop – als man, als vader, als ondernemer. En misschien heb jij er ook wat aan.
